您当前的位置: 首页 科学 >

UTMB|魔都女跑者日记I:是什么让我来到勃朗峰?

2023-08-31 14:39:50 来源:女子跑步

▲ 在出发拱门前打卡,是所有参赛者的“必修课”。

▲ 跑在勃朗峰。

▲ 和团队一起熟悉夏蒙尼的生活和路线。


(相关资料图)

数据显示,周瑞芳是目前魔都上海马拉松成绩最好的业余女跑者(2:45:06),同时她也是今年宁海100 越野赛女子60公里冠军,这一成绩让她拿到了UTMB总决赛的直通名额。8月26日,首次出国参赛的周瑞芳来到法国小镇夏蒙尼,参加世界殿堂级越野跑赛事UTMB比赛。应Women"s Running 全球中文版“女子跑步”的邀请,在接下来的几天时间里,魔都跑界“小魔女”周瑞芳将以视频、图片和文字的方式,和大家分享她的UTMB日记——

周瑞芳|发自夏蒙尼

(图片与视频均由作者提供)

01

如何成为跑者?

刚到南昌上大学那会我经常下午在操场跑步半小时。学长们看到后觉得我可以去试着跑马拉松,禁不住大家的劝说,于是在大二时参加了长沙马拉松半程组,成绩为1:48。那是2015年下半年,算是我正式与马拉松结缘吧。

我参加的第一场全马是2016年的武夷山马拉松,当时跑出了3:25的成绩,这样的首马成绩,对于一个女生来说还是可以的。所以不少人问我,你是有跑步天赋吗?算是有一点吧。其实我的跑量并不高,记得我“破三”前的训练,一个月的跑量也就240、250K的样子,一般是跑一休一,周末参加比赛,以赛代练,也拉强度。

02

马拉松、越野跑兼顾

越野跑开始得也比较早。以前是喜欢爬爬山,2016年就开始跑山了。我参加的第一场越野赛是2017年的北京TNF 50,当时记得跑了7个多小时,第五名。越野和路跑,都是我自己非常喜欢的,感觉完全不一样。对我来说,二者是相辅相成的。马拉松,速、耐都很重要。越野跑是有氧运动,能增强肌肉力量。

当然我让他们“和平相处”也有小妙招,首先我的比赛风格是属于佛系的,不会很拼,“赛后还能出去玩”是我给自己定的比赛标准。还有就是,近期我不会尝试100公里或更长的越野赛事,消耗实在太大,得不到充分休息,肯定会影响马拉松。目前我跑得最长的也就是今年崇礼70K(获得第二)。

▲ 耐克黑马的训练,让周瑞芳的马拉松成绩突飞猛进。

03

我是“黑马”

2017年我到上海工作,在一家医疗咨询服务公司做健康管理。当年上马的成绩大概是3:10出头。对我马拉松成绩提升最重要的是耐克黑马,我还清楚地记得自己是2018年8月25日正式加入耐克黑马训练。我是一个高心率跑者,经常在训练时心率能飙到200以上,在训练时我的状态也很一般。但在当年的上马我不但成功破三,而且PB了20分钟左右,成绩2:51。不但我自己没想到,专业的教练也没想象,我想我就是那匹“真正的黑马”。

04

拿到UTMB入场券

还真不记得自己第一次听说UTMB是什么时候,大概是2017或18年吧。记得那会还蛮冲动的,不止UTMB,还有八百流沙,超马12小时、24小时等,只要是可以挑战自己的,都想着要去试一试。

今年4月,我通过宁海100 by UTMB 60公里夺冠,拿到了UTMB总决赛的直通券。一开始,教练想让我跑同一个周末的上海半马。我很纠结,一般来说我在上半年路跑状态都不行。南方湿热,我喜欢去山上,有阴凉,而且越野对速度要求没那么高。

我总觉得机会掌握在自己手里,不要总想着以后,自己创造机会,所以我在周六跑了宁海,结果很满意。然后第二天背靠背又跑上海半马,当然跑得比较小心,倾听自己声音,结果?也还不错,全力跑也未见得会更好。

▲ 宁海by UTMB的夺冠,让周瑞芳获取UTMB的直通资格。

05

UTMB初印象

这是我第一次出国比赛,我是8月26日跟着赞助商Vibram团队一起来的,因此在交通、住宿和饮食方面都被照顾得很好,所以也没太多的经验分享。前天随品牌进行了拍摄,风景实在是太美了,但不幸的是我来到几天一直在下雨,冻得我哆嗦。我住的地方离夏蒙尼小镇还有3、4公里,所以也没来得及看率先出发组别的出发仪式,这几天就在逛展,还参加了HOKA为中国跑者举办的见面会。

首次来到世界越野的殿堂,追求自己喜欢的事情,只要能参与进来,我就已经非常开心了。参加UTMB是一项系统工程,往往需要数年的准备和积累,站到起点的那一刻就已经很不易了。这次我主要是抱着学习的态度,来看看世界上最顶尖的越野选手是如何比赛。当然,我也有小小的野心,在保证健康、安全、无伤完赛的基础上,看能否缩小与顶尖选手的差距。完赛目标,6小时左右吧。

总之,还是那句话:如果想做一件事,不要等以后再做。没有条件就自己创造条件,抓住当下。回想自己能参加今年的UTMB,就是最好的例子。

好啦,日记的开篇写得有点哆嗦,明天争取跟读者多说说来到夏蒙尼的现场感受、体验。感谢您的阅读,明天见!

▲ 抵达法国夏蒙尼小镇后的拍摄和训练。

-END-

标签:
x 广告
x 广告

Copyright ©  2015-2022 热讯科学网版权所有  备案号:豫ICP备20005723号-6   联系邮箱:29 59 11 57 8@qq.com