艾叶在很多人眼里可谓是“神通广大”，也可谓“文武双全”，“文”能吃，“武”除病！

艾叶在某些地方还被用于“驱邪”，艾叶还是深受很多人喜爱的物品，因为它能够帮助人们实现很多的保健作用。

随着当今养生理念的逐渐普及，枸杞泡水，决明子泡水，桑拿，睡前足浴等保健措施深受广大群众喜爱。除了熏蒸和饮用艾草叶的方法外，一些人还在睡前泡双脚！

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泡脚时，可以适量添加一些艾草叶，以达到刺激脚底穴位、养生保健的目的。那么，坚持用艾叶泡脚，人体可以收获什么好处呢？

艾叶是什么？

艾叶是一种常用的中草药，始载《名医别录》艾叶是菊科多年生草本植物艾的干燥叶，《本草纲目》记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，以之灸火，能透诸经而除百病”。

这句话当中可以说明艾叶能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，祛风散寒，舒筋活络，艾叶的别名有艾蒿，香艾等等。

睡前坚持用艾叶泡脚，或能帮你改善这5种问题，建议一试

1.提高自身免疫力

睡前坚持用艾叶泡脚，还能够提高机体的免疫力。因为艾叶是一种中药材，对于感冒引起的神经性头痛，具有明显的效果。

免疫力强大能够对抗外界细菌和病毒的入侵，有利于预防感冒、发烧等情况。而睡前坚持用艾叶泡脚，能够提高免疫力。

2.除脚气

睡前坚持用艾叶泡脚，可以治疗脚气，而脚气就是脚部真菌感染，是由于湿热下注造成的。如果发现脚部出现了瘙痒、水泡或皮肤糜烂的情况，可以选择用艾叶泡脚，能够有效改善。

3.缓解疲劳，改善睡眠

随着人们年龄的不断增长，大家的睡眠质量会存在着越来越差的状态。特别是到了中年之后，大家每天都忙的喘不过气来，这个时候在晚上就会容易存在着失眠的现象。

若是大家在日常生活当中一直存在着失眠的困扰，可以在睡觉之前坚持用艾叶泡脚，不仅可以按摩穴位，也有助于缓解身体疲劳。

等到神经和身体得到放松之后，就可以很好的舒筋活血，有助于缓解身体疲惫感，帮助人们更快的进入到深度睡眠里。

4.清肝明目

随着现代生活节奏越来越快，人们的压力越来越大。如果经常熬夜加班，饮食不规律，便会对肝脏造成不良影响，出现肝火旺盛的现象，从而影响肝脏的排毒解毒能力和免疫功能。

若想降低肝火，除了要改掉不良的饮食和生活习惯以外。还能养成睡前泡脚的好习惯，加速肝毒排泄，减轻肝脏负担，促进血液循环，降低肝火。

5.益气升阳

虽然说阳气属于中医的范畴，但是体内阳气是否充足，对人的身体健康有很大的联系，特别是男性朋友。

如果出现了阳气不足的情况，那么就可能会导致身体健康受损，因此这也是为什么有些男性朋友平时要积极补充阳气的原因。

艾草当中所含的营养物质相对比较特殊。所以适当的用艾草进行养生，或许能够帮助提升身体当中的阳气，避免阳气流失过多的情况，无论对于男性还是女性都是有帮助的。

艾叶泡脚的禁忌？

1.艾草泡脚次数不宜过多

虽然艾草泡脚有着很多的好处，但是经常性地泡脚容易导致虚火和寒火下引，导致上身供血不足，容易造成头痛、情绪暴躁等情况。建议一周用艾叶泡一次脚就可以了

2.阴虚血热者不适用艾草泡脚

在《本草备要》、《本经逢原》都有提到，阴虚血热者不宜使用艾叶。此类人群不仅不能达到保健身体的效果，还会令生日出现亏损。

3.泡脚时间不宜过长

以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

4.中药泡脚最好用木盆

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

5.饭前饭后不能泡脚

在泡脚时避免过于饥饿或者是过于吃饱的情况。因为用热水泡脚，可以有效的加快体内血液循环，就会容易出现头晕不适的情况。

6.糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

延伸阅读：除了艾叶，还可以用什么泡脚？

1.白醋泡脚

经常使用白醋进行泡脚，能够有效的提高副交感神经以及协调神经的兴奋度，起到一定的调节或者松弛神经的作用，在一定程度上起到减压的功效。

2.盐水泡脚

盐水泡脚可以缓解关节炎、筋膜炎等疾病引起的关节和肌肉疼痛，同时还可以缓解经期痛经。

3.生姜泡脚

对于基础代谢率低的人群来说，临睡之前可以适当用生姜水泡脚20分钟左右。能够促使体内的一些代谢废物快速排出，达到提升基础代谢率的作用。还可以促使体内的一些多余水分快速排泄，有着消肿的功效。

4.花椒泡脚

每天用花椒水泡脚，坚持一段时间后可以发现身体也会有一些好的变化。如果可以坚持下来，通常可以驱寒保暖，同时帮助提高自身抵抗力，还对脚气这种情况有缓解作用，因此可以根据实际情况适当泡脚。

总而言之，用艾叶泡脚的好处还有很多，以上只是列举了几点。既然我们也了解到了用艾草泡脚有这么多好处，要想给自己一个健康的身体就要长期坚持下去。

尤其是现在很多人身体越来越差，早起腰酸背痛，肾虚萎靡不振，手脚冰冷，经期紊乱，身体虚胖走形。

若是出现这些症状的人群一定要坚持用艾叶泡脚，只要坚持一段时间，就能能改善这些问题。

来源：饮食健康在线