惠州市心理合作社

第三期心理成长团体

3月18日上午，惠州市心理合作社第3期地面成长团体“做心灵自由的女人”在惠州市建筑工程有限公司如期开展。本期活动由惠州市心理健康文化协会常务副会长、惠州市心理合作社社长许肇泽带领。许老师运用“我是谁”、“束绳”、“空椅子”等技术带领15位社员从“认识自我”、“悦纳自我”、“成长自我”、“超越自我”等四个方面探索实现女性心灵自由的途径和方法。

(资料图片)

许老师首先邀请社员们分享对活动的期待，“我想知道什么样状态才是心灵自由”、“女性在生活中扮演太多的角色，如何才能实现心灵自由”，社员们表达道。随后大家在贴纸上写下自己作为女人标志性的一个“字”或者“词”，并逐一展示。“责任”、“温暖”、“焦虑”……跃然纸上，随后，许老师请大家进行自我觉察，在贴纸的背面给自己此刻心灵自由度打分。

许老师介绍了国际妇女节的起源，并组织大家讨论和发表对自由的理解。他指出新时代女性的政治和社会地位得到了很大的提升，但由于社会分工等因素，要实现财务、时间和心灵自由依然需要做出很多努力。

许老师带领大家从认识自我开始，通过\"我是谁\"的纸笔练习对生理自我、社会自我和心理自我等方面进行自我梳理，随后通过“心灵的束缚”的环节梳理重要他人对自己的影响。社员们在扮演“束缚者”和“被束缚者”的过程中，梳理自己作为女性日常被“束缚”的情况，并亲手为自己解绑。许老师指出女性一生要经历很多种角色，这些角色是价值的体现，同时也可能成为自由的枷锁，他邀请大家用手环上分别写出自己认为阻碍女性实现心灵自由的枷锁，并扣在手腕上。在互相展示和交流的过程中，每位社员对“心灵自由”有了更深的理解。“虽然这看似枷锁，但我愿意继续戴着它，这是我的责任”，“我选择慢慢放下对孩子的焦虑，把更多时间和精力给自己”，……当许老师问到“你会如何对待这些枷锁”时，社员们通过“空椅子”技术，郑重说出自己的答案。

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活动尾声，许老师引用诗人歌德的名言“负责任的自由，戴着镣铐的舞蹈”对主题做了总结和升华，引起了大家的强烈共鸣。社员们表示通过此次特别的团体活动，关注到了自己的需求和感受，既看到了作为女人的不易，也看到了女人身上的能量，同时找到了实现心灵自由的方法，身心得到了释放。（通讯员/翟玉萍）

惠州市心理合作社

社长许肇泽

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